2008年第一健身运动，首推“俯卧撑”。其实偶有点不好意思写，为啥。因为咱体质实在是差劲。不过想想“讳疾忌医”这个词，咱就不怕了。写出来跟大家分享下。

我做俯卧撑的场地是我的卧室。工具是一把椅子加地板。做的时候，双脚放到椅子上，椅子的高度大概到我膝盖下8厘米处，偶175. 双手放地板上，这样保持身体悬空。做的时候，收腹，俩手摆放位置各比肩宽5厘米，每次撑，要求身体保持平直，胸部接触到地面。

第一天，偶只做了2个就感觉胳膊乏力，气喘，这天做了2组，每组4个

第二天，胳膊和胸肌上部位疼痛，不过我还是坚持的做了10个。2组，每组5个。

今天，也是第3天，刚做了10个，胳膊已经不是很疼了，胸肌更是一点疼痛都没有。

明天的目标：连续做15个

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